นมแลคโตสฟรีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

หากคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับแลคโตส

คุณอาจเคยคิดว่าคุณต้องเลิกใช้ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด คุณไม่สามารถกินไอศกรีมธรรมดาหรือผลิตภัณฑ์จากนมได้! แต่นี้ไม่เป็นความจริงอีกต่อไป วันนี้ เป็นไปได้อย่างแน่นอนสำหรับคุณที่จะเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากนมทุกชนิด รวมทั้งนม

ที่จริงแล้ว แม้แต่ไอศกรีม โยเกิร์ต เชอร์เบท และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ก็สามารถปราศจากแลคโตสได้ สิ่งเดียวคือ มีความแตกต่างหลายประการระหว่างผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นม ลองมาดูสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากผลิตภัณฑ์ปราศจากนมเหล่านี้

สำหรับผู้เริ่มต้น สารทดแทนนมที่ไม่ใช่นมส่วนใหญ่มีภาวะโภชนาการไม่ครบถ้วน ไม่มีวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายต้องการ คุณอาจอยากกลับไปใช้ผลิตภัณฑ์นมหลังจากลองผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีแลคโตสแล้ว เป็นความจริงที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีรสชาติและกลิ่นเหมือนกัน แต่ก็ยังไม่อุดมไปด้วยสารอาหารเท่าผลิตภัณฑ์นมจริง คุณอาจจะจบลงด้วยการกินชีสและโยเกิร์ตมากขึ้น

ปัญหาอีกประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นมส่วนใหญ่คือรสชาติ พวกมันไม่มีรสชาติเหมือนผลิตภัณฑ์จากนมทั่วไป และไม่มีเนื้อครีม คุณจะได้รสชาติที่คุณอาจเรียกว่าจืดชืดและจืดชืดแทน

การแพ้แลคโตสอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง และท้องร่วง หากคุณมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมแลคโตสจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นมได้เพียงพอ อย่าเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้เพราะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากนม

แม้ว่าจะมีความแตกต่างมากมายระหว่างผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ใช่นมและปราศจากแลคโตส ทั้งสองมีประโยชน์ที่สำคัญบางประการ สิ่งสำคัญที่สุดคือ ผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้การแพ้แลคโตสแย่ลง เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว และผลไม้ พวกเขายังมีรสชาติที่เป็นธรรมชาติมากกว่าผลิตภัณฑ์นมทั่วไป และไม่เต็มไปด้วยสารเคมีและสารกันบูดที่พบในผลิตภัณฑ์นม พวกมันเหมือนอาหารจริงที่มีรูปลักษณ์และเนื้อสัมผัส ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณย่อยง่ายขึ้น

การแพ้แลคโตสส่งผลกระทบต่อประชากรจำนวนมาก ที่จริงแล้วบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขามีมัน! หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ถึงเวลาแล้วที่จะต้องตัดสินใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมอย่างมีข้อมูล

 

ไม่ว่าคุณจะเลือกดื่มนมแบบไหน คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้มันในปริมาณที่พอเหมาะ และถ้าคุณต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากนม ให้หาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากนมที่ปราศจากแลคโตสที่จะให้แคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการ

นอกจากผลิตภัณฑ์จากนมแล้ว

ถั่วเหลือง ข้าว และถั่วยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย ระวังอย่าซื้อของที่มีถั่วเหลืองหรือข้าวหรือถั่วในปริมาณมาก สิ่งเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณและแคลอรี่ส่วนเกินสามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณได้

ดังนั้นเมื่อมองหานมที่ปราศจากแลคโตส อย่าลืมอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมหลากหลาย อย่าไปโดยใช้ชื่อแบรนด์เพียงอย่างเดียว

ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสจะแตกต่างกันไปตามประเภทที่คุณกำลังมอง ปกติจะเห็นนม ครีม หรือชีส แต่ก็มีทางเลือกของนมถั่วเหลืองและน้ำนมข้าว

ผลิตภัณฑ์จากนมเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้บางชนิด รวมทั้งผู้ที่แพ้แลคโตส พวกเขามีส่วนผสมพิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารของระบบย่อยอาหารของมนุษย์ ก่อนรับประทานอาหารเสริมนมใดๆ หรือ suplemen LDL dan HDL ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีที่สุด

ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการย่อยผลิตภัณฑ์จากนม ดังนั้นอย่าละเลยสิ่งเหล่านี้ อาหารที่ปราศจากแลคโตสสามารถเป็นส่วนสำคัญของการแก้ปัญหา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top