เอ็นร้อยหวายอักเสบ

เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่ยาวและหนาอยู่ที่ส้น มันรวมกล้ามเนื้อ calcaneus และน่องเข้าด้วยกัน ที่ด้านล่างของน่องไปยังจุดยึดเล็ก ๆ บนกระดูกส้นเท้า นี่คือเอ็นที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายของคุณ และช่วยให้ผู้คนสามารถกระโดด วิ่ง และเดินได้อย่างง่ายดาย

ทำไมเอ็นร้อยหวายจึงมีเอ็นที่แข็งแรงเช่นนี้? พูดง่ายๆ เพราะมันเป็นหนึ่งในเอ็นที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณ มันให้ “การรองรับ” ที่ทำให้เท้าของคุณนุ่มเมื่อลงจอด หากไม่มีการป้องกันนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าทุกการเคลื่อนไหวจะเจ็บปวดอย่างยิ่ง เพราะกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณอยู่ที่ส้นเท้า นี่คือจุดที่ความเจ็บปวดส่วนใหญ่เข้ามา

เส้นเอ็นประกอบด้วยเส้นใยยาวและแคบสี่เส้น เส้นเอ็นอยู่ใต้ผิวหนังประมาณสามในสี่ของนิ้ว เอ็นร้อยหวายมักจะยาวหกถึงเจ็ดนิ้ว สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเอ็นอักเสบในนักกีฬาคือการใช้มากเกินไป เส้นเอ็นมักจะอักเสบเนื่องจากการยืดตัวมากเกินไป หรือเอ็นร้อยหวายของคุณตึงหลังจากไม่ได้ใช้งานมาระยะหนึ่ง

อาการเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็นอย่างไร? อาการที่พบบ่อยที่สุดคือปวดส้นเท้าขณะเดินหรือวิ่ง อาการที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือ ปวดเฉียบพลัน เจ็บแทง ปวดเมื่อย หรือตัวสั่นที่ไม่หาย เมื่อมีบาดแผลหรือรอยถลอกที่ส้นเท้า อาการปวดมักจะรุนแรงกว่า

เพื่อรักษาความเจ็บปวดที่คุณต้องทำให้เส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น เรียนรู้วิธีการทำให้ถูกต้องที่ www.newschool.in.th เป็นการดีที่สุดที่จะรักษาความอบอุ่นให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ อบอุ่นกล้ามเนื้อและทำให้เนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบอ่อนแอลง การวอร์มอัพที่ดี จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นและเร็วขึ้น หากคุณต้องการยืดเส้นยืดสายหลังจากอุ่นเครื่อง คุณควรเริ่มเบาๆ แต่พยายามทำประมาณ 10 ครั้งจนกว่าจะถึงระดับความแข็งแรงที่ดี

ความเครียดมักจะหายไปเมื่ออยู่ที่บ้านสักสองสามวัน หากยังคงเป็นอยู่หรือหากคุณรู้สึกว่ามีรอยแดงหรือบวมหลังจากผ่านไปหนึ่งวัน ให้ไปพบแพทย์

หากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการ Achilles คุณควรทราบว่ามียาประเภทต่างๆ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับยารักษากระดูกและข้อต่อ ดู www.spc.in.th ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ คุณจะต้องประคบน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บและอุ่นเครื่อง หลังจากทาน้ำแข็งแล้ว คุณต้องพัก Achilles สักสองสามวัน คุณสามารถออกกำลังกายและยืด

หากอาการปวดยังคงดำเนินต่อไปหรือแย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์และรับใบสั่งยาสำหรับยาที่แรงกว่า คุณจะต้องยกขาขึ้นตลอดเวลาเพื่อป้องกันการอักเสบเพิ่มเติม เช่นเดียวกับอาการบาดเจ็บอื่นๆ คุณต้องพักเพื่อให้เอ็นฟื้นตัว หากคุณมีเอ็นร้อยหวายอักเสบ ไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไป ซึ่งจะส่งผลให้ส้นเท้าเสียหายและตำแหน่งแย่ลง

หากคุณสังเกตเห็นอาการปวดหรือแสบร้อนที่ส้นเท้าหรือหลังส่วนล่าง อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ทันที อย่าเลื่อนเกินความจำเป็น เพราะอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการบาดเจ็บสาหัส ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นหลายคนละเลยอาการปวดหลังและสะโพก และต่อมาได้มีการเปิดเผยว่าพวกเขาได้พัฒนาข้อศอกเทนนิส

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top