อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการใจสั่น?

การเต้นของหัวใจเป็นความรู้สึกการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติซึ่งคุณรู้สึกราวกับว่าหัวใจของคุณกำลัง "เต้น" อาจดูเหมือนคุณกำลังวิ่งมาราธอน พวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณกำลังประสบกับการขาดร่างกาย หรือพวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณกำลังปรบมือ กระโดด เข้าร่วมในจังหวะพิเศษ จังหวะ หรือการเต้นของหัวใจปกติที่ดูเหมือนจะไม่ถูกต้องนัก

ไม่มีเหตุผลที่แท้จริงสำหรับความรู้สึกฉับพลันนี้ในหัวใจของคุณ แต่ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อหัวใจของคุณทำงานไม่ถูกต้อง บางคนบอกว่าอาการใจสั่นอาจเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล หรืออารมณ์แปรปรวน อย่างไรก็ตาม ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด มีสิ่งอื่นที่อาจก่อให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้ได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับการนวดแล้วจู่ๆ ก็มีความรู้สึกเบาลงที่หน้าอก ซึ่งมักเกิดจากการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งระยะทาง 2-3 ไมล์หรือการออกกำลังกาย บางครั้งอาการใจสั่นจะเกิดขึ้นจากจิตใจของคุณ เช่น เมื่อคุณนึกถึงความคิดหรือความรู้สึกบางอย่าง

อาการใจสั่นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง และอาจเริ่มจากอาการใจสั่นแบบง่ายๆ หรือบางอย่างที่เข้ากันได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่านี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังประสบกับความเครียดไม่ว่าทางใดทางหนึ่ง และสิ่งสำคัญคือต้องรับรู้เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น

มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้ใจสั่น สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำในตอนนี้คือไปพบแพทย์และปรึกษาเรื่องนี้กับเขา บางครั้งแพทย์จะสั่งยาเพื่อรักษาสภาพ แต่ก็ควรดูแลปัญหานี้อย่างเป็นธรรมชาติก่อนเสมอ คุณอาจต้องการพิจารณาการนวดเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่เป็นสาเหตุของอาการดังกล่าว

อาการใจสั่นสามารถเกิดขึ้นได้จากบางสิ่งที่ทำให้รู้สึกถึงอากาศในทางเดินหายใจ เช่น เมื่อกลืนกิน สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการอยู่ในพื้นที่ปิดและรู้สึกมึนหัวหรือเวียนหัว แม้ว่าจะไม่ทำให้ใจสั่น แต่เมื่อคุณอยู่ในรถ คุณจะรู้สึกเวียนศีรษะหรือหน้ามืดเล็กน้อย

หากคุณมีอาการเหล่านี้เป็นครั้งแรก คุณอาจต้องทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาจะสามารถหยุดภาวะนี้ได้ และมีแนวโน้มว่าจะได้ผลในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น

วิธีรักษาอาการใจสั่นแบบธรรมชาติที่ดีคือการดื่มน้ำมากๆ และพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป รับประทานอาหารให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดเป็นสิ่งสำคัญ คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับอาการนี้

สมุนไพรเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยแก้ปัญหาใจสั่นได้หลายวิธี อโรมาเทอราพีช่วยเพิ่มการไหลเวียนในร่างกายและบรรเทาเส้นประสาท ช่วยให้ร่างกายสงบลง ชาคาโมมายล์ เลมอนบาล์ม วาเลอเรียนรูต และคาโมมายล์ล้วนถือเป็นการเยียวยาที่ดี สำหรับคนจำนวนมาก

สมุนไพรอื่นๆ เช่น ยี่หร่า หางม้า และเฟนูกรีก เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือด วิธีนี้จะช่วยเรื่องความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุของเสียงที่คุณได้ยินในอก

มีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดอาการใจสั่นที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการเหล่านี้ได้ ว่ายน้ำหรือเดินช่วยลดปัญหาใจสั่นได้ พยายามใช้เวลาของคุณและพยายามนอนหลับให้สบายทุกคืน

โยคะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณได้ผ่อนคลายร่างกายและลดความตึงเครียดที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความวิตกกังวลและความเครียด ซึ่งมักทำให้เกิดเหตุการณ์เหล่านี้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนี้ตลอดไป ที่จริงแล้ว ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่ควรใช้ชีวิตตามปกติ คุณอาจพบว่าหากคุณใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการใจสั่น คุณจะแปลกใจว่าชีวิตของคุณดีขึ้นมากเพียงใดในตอนนี้

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top